top of page

FUNKTIONSTRAINING

Anmelden

Funktionelle Gymnastik mit Bewegungselementen der Capoeira und klassichem Ausdauertraining bringen dich in Form. Durch polysportive Ansätze und einfachen aber wirkungsvollen Bewegungsmustern, schaffen wir hier eine stabile Basis, die das Bewegungsspektrum und Mobilität sowie Kräftigung im Alltag und Sport positiv beeinflussen.

Image by Karsten Winegeart
Funktionstraining: News & Updates

Tu Ipse Esto - Sei DU Selber

Ich lege großen Wert auf individuelle Bedürfnisse.

 

Dein Erfolg ist auch mein Erfolg!

 

Darum ist es mir wichtig auf deine Ziele effektiv und realistisch einzugehen, sie klar zu formulieren und dann methodisch und zielführend umzusetzen.

1.png
1_edited.jpg
ÜBER
FUNKTIONELLES TRAINING

Eine gute Bewegungsqualität wird durch die ausgewogene und gut koordinierte Ausführung grundlegender Bewegungen definiert. Umgekehrt zeigt sich eine schlechte Bewegungsqualität in der Unfähigkeit, dieselben Bewegungsaufgaben in Übereinstimmung mit akzeptierten theoretischen Normen auszuführen (z. B. übermäßiger Knievalgus während eines Ausfallschritts).

Die Priorisierung der optimalen Technik ist eine wichtige Überlegung von Trainern bei der Verschreibung und Durchführung eines Trainingsprogramms. Die kontinuierliche Ausübung von Übungen mit schlechter Technik kann zur Entwicklung unerwünschter motorischer Muster, muskulärer Ungleichgewichte und Haltungsabweichungen führen, die alle Risikofaktoren erhöhen und beitragen.

Ich möchte eine alternative Perspektive anbieten, bei der die Beurteilung der Bewegungsqualität eine wichtige Rolle in deinem Trainingsumfeld spielt, obwohl der Schwerpunkt auf der Anleitung zu sicheren und effektiven Trainingsvorgaben liegt, anstatt das Verletzungsrisiko hervorzuheben.

​

Funktionelles Training ist in der Fitnessbranche ein immer wieder auftauchender Begriff. Die Vorteile von diesem  gesamten Kraft- und Fitnesstraining, wird dir helfen deine Performance auf das nächste level zu pushen und mehr Mobilität im Alltag zu finden.

Beweglichkeit
Kraft
Mobilität
bottom of page